CBD Blüten Erklärung: Was ist dies und was bedeutet das?

CBD Blüten ist die Kurzbezeichnung für den Wirkstoff, der in der Hanfpflanze zu finden ist – ebenso Cannabidiol oder Cannabinoid benannt. Mehrere verstehen Cannabinoid bloß als das, was aus der Weed Pflanze gewonnen wird. Vorwiegend wird dabei ein berauschendes Präparat verbunden, was als Rauschgift zugänglich und solcher Kauf als Folge unrechtmäßig ist. Aus der Weed Gewächs lassen sich obgleich bis zu 80 übrige Wirkstoffe fördern, von denen nicht sämtliche eine berauschende Folge aufweisen.

Das medizinisch wertvolle Cannabinoid unterscheidet sich deutlich von THC, was als Abbreviation für 9-Tetrahydrocannibinol steht. Hier handelt es sich um einen Wirkstoff, der gleichfalls aus der Gras Gewächs gewonnen wird. Der Konsum von 9-Tetrahydrocannibinol bewirkt einen berauschenden Stand, der gezielt, häufig bei Verbraucheren von Mary Jane aufkommt. (Quelle: https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-blueten/)
Der Folgeerscheinung wird bei dem Verbrauch im medizinischen Einsatzgebiet von Cannabidiol nicht erreicht. Welche Person Cannabinoid als medizinisches Pharmazeutikum nutzt, kann die guten Charaktereigenschaften des Wirkstoffes in Gebrauch nehmen. Mit ihm lassen sich Wehen, Entzündungen und weitere Beschwerden reduzieren. Welche Symptomn sich mit dem Wirkstoff noch lindern lassen, beschreibt der Abschnitt „Wie wirkt CBD Blüten Öl“. Weitere Angaben über die Disparitäte zwischen den differenzierenden Wirkstoffen, gibt es im Textabschnitt „THC und CBD Blüten Begriffserklärung: der Unterschied?“. Read More

Worauf ist beim Kauf eines Vogelschutznetzes zu achten?

Vogelschutznetze sind praktisch, hilfreich und vielseitig zu verwenden. Denn nicht nur der Schutz vor den gefiederten Freunden steht im Mittelpunkt. Als Zweitnutzen können die Netze auch als Auffangnetz für Laub dienen oder über den Teich gespannt werden. Allerdings gibt es Einiges, was beim Kauf beachtet werden sollte. Read More

Welche Messer und Öle eignen sich für Vertikutierer?

Im Herbst und Frühjahr ist immer ein Zeitraum, in dem der Rasen vertikutiert werden kann. Der Vertikutierer ist bei der Arbeit hilfreich, doch es gibt viele verschiedene Möglichkeiten und Modelle. Abhängig von der Grasfläche ist zu beachten, dass ein Vertikutieren dann nicht jedes Jahr durchgeführt werden muss.

Ein Vertikutierer ist dann bei der Rasenpflege sehr hilfreich. Mit dem Modell wird dafür gesorgt, dass die Rasenpflanzen damit mehr Sauerstoff erhalten und damit wird der dichte Rasenfilz entfernt und zerschnitten. Nach einer Zeit bildet sich Rasenfilz bei den Rasenflächen und damit wächst dann oft Unkraut im Rasen. Die motorisierten Vertikutierer arbeiten mit der rotierenden Walze und damit wird dafür gesorgt, dass sich Stahlscheiben oder Federmesser bewegen. An der Unterseite gibt es scharfe Messer, welche in den Boden eindringen und die Grasnarbe anritzen. Read More

Welcher Schnellkochtopf für Induktionsherde?

Wie der Name bereits verrät kann der Schnellkochtopf durch die schnelle Zubereitung der Mahlzeiten überzeugen. Bei dem Kochgeschirr werden höhere Temperaturen während des Garprozesses erreicht, wie dies verglichen dazu mit normalen Töpfen der Fall wäre. Die entsprechenden Induktions-Modelle sind für die Anwendung auf dem Induktionskochfeld geeignet. Das Induktionskochfeld arbeitet mit dem Elektromagneten, welcher unter der Glasfläche ein Wärmefeld erzeugt. Bei einem Cerankochfeld wird beispielsweise das Kochfeld erhitzt. Bei dem Induktionskochfeld jedoch wird der Topf erhitzt, damit es die effektivere und schnellere Verteilung der Hitze gibt. Bei dem Schnellkochtopf werden damit Rand und Boden erhitzt.

Damit bei dem Induktions-Kochfeld auch der volle Umfang genutzt werden kann, sollten die Induktions-Pfannen und -Töpfe genutzt werden. Damit ein Kochgeschirr geeignet ist, gibt es das spiralförmige Zeichen darauf. Bei den Produktdetails werden zudem auch noch entsprechende Informationen gefunden. Sehr oft wird der Hinweis auch direkt auf der Verpackung gefunden. Read More

Welches Stichsägeblatt braucht man für Laminat?

Möchte man mit einer Stichsäge optimale Ergebnisse erzielen, so sollte das zu bearbeitende Material beachtet werden. Daraus ergibt sich die Wahl des jeweiligen Blattes. Verschiedene, zu empfehlende Sägen finden Sie unter https://www.stichsaege-24.de/.
Es lohnt sich also, sich umzuschauen und je nach Verwendungszweck zu entscheiden.

Denn das eine, universell gültige Sägeblatt existiert nicht in dieser Form. Man sollte die Arbeitslänge, Zahnteilung und Material beachten. Somit kann das Arbeitsgerät lange verwendet werden und es kommt zu keiner qualitativen Einschränkung. Read More

3 Tipps für das richtige Carport

Als Alternative zu einer Garage bietet sich meist ein Carport an, da es schneller und viel kostengünstiger zu realisieren ist. Aber auch wenn diese nicht mehr ausreichend ist, kann sich der Kauf und Bau von so einem Stellplatz lohnen.

Hier erfahren Sie 3 Tipps, auf die Sie unbedingt achten sollten, um das richtige Carport für Ihre Ansprüche zu finden. Read More

Kann ein Funktionsbett die Wirkung von Engelstrompeten unterstützen?

funktionsbett engelstrompeten

Welche Person seinen neuen Schlafbereich anordnen möchte, der wird meistens seinen Traum auf ein großes Bett verwerfen, da sich einfach der Platz für dieses Wunschbett nicht ausfindig machen lässt. Oft wird das Positionieren eines Schranks oder einer Kommode als sinnvoller beurteilt, damit zur Genüge Raum vorhanden ist. Aber welche Person sich in der riesigen Bettenwelt umschaut, der wird erkennen, dass er sich ein Bett in Wunschgröße erwerben kann und so die gewünschte Liegefläche und hinlänglich Platz und sogar Lampen benützen kann. Besonders in modernen Kinderzimmern ist der Platzmangel ausgebrochen und so ist das Funktionsbett ein beliebtes Kinderbett, dass mittels seine naturbelassenen Werkstoffe wie Gehölz voll dem Trend zu einem heilenden Raum folgt.

Welche Vorzüge liefert ein Funktionsbett?

Im winzigen Kinderzimmer sind die Funktionsbetten das ideale Schlafmöbel. Jetzt kann einer ein normales Lager platzieren und auch genügender Raum ist nun existierend. Sogar als Doppelbett fürs kleine Schlafzimmer ist das Funktionsbett ausgezeichnet zu stellen und so kann auf andere Kommoden oder einen Spind verzichtet werden. Die Ersparnis von Stellplatz ist ein klarer Nutzeffekt und so kann anstatt eines Lagers und eines Schranks einzig ein Funktionsbett erstanden werden. Mit diesem Bett kann aber genauso aus einem Einzelbett ein Doppelbett werden, für den Fall, dass im Bettkasten eine alternative Liegefläche gegeben ist. Beim Funktionsbett kommt es auf die Kosten an, denn je mehr es kostet umso mehr Stauraum schenkt jenes Ruhelager. Das Portmonee kann gleichwohl verschont werden, denn mit dem passenden Typ bei dem Funktionsbett kann der Erwerb von Nachtschrank vermieden werden, da die Lampen können auf den Regalen am Kopfteil platziert werden. Stehen im Schlafraum hier modische Lampen, dann können im Kinderzimmer hier gleichfalls Nachtlichter stehen, welche dem Nachkommen die Sorge vor dem Dunklen nehmen. Bei vielen Ruhelageren können Rost und Matratzen ausgetauscht werden. Das bringt den Benefit, dass ein Individuum mit Rückenleiden zu Matratzen greifen kann, die per exemplum in der Kaltschaumvariante rückenschonender sein können. Wird die Matte in einem Kinderbett genutzt, dann ist die Auswechslung immer ein Benefit, sobald es zu Einnässungen in der Nacht kommt. Da sich das Gewicht und die Größe eines Sprösslings geschwind ändern können, kann der Matratzenwechsel immer von Vorteil sein, falls ein höheres Gewicht zu einer Anpassung des Härtegrades führen muss.

Wie viel kostet ein Funktionsbett?

Welche Person sich im Internet umschaut, wird durchaus einige passende Muster für ca. die 100 Euro auftreiben, welche ebenfalls ein zusätzliches Ruhelager und eine gehörige Portion Raum anbieten können. Möchte einer aber beim Erwerb 200 oder 300 Euro bezahlen, kann ein Lager erstanden werden, was aus qualitativem Holz gebaut gleichwohl ein langes Leben im Kinderzimmer haben kann. In jener Preislage sind die Lager strapazierfähiger gefertigt und eignen sich zur Anwendung in Räumen von Jugendlichen. Wünscht einer ein spezielles Konzept oder eine eingehende Schrankfunktion unter Lattenrost und Polster, sollte der Abnehmer tiefer in den Geldbeutel greifen, da der Preis des Lagers sich auf 500 – 600 EUR erhoben. Um billigere Käufe zu vollziehen ist es von Nutzen sich nach einem Outlet umzusehen, aber auch ein Ausverkauf kann einen genialen Preisnachlass bescheren. Generell rentiert sich im World Wide Web der Gebrauch einer Vergleichsseite für Preise, um jegliche Anbieter auf einen Blick zu haben. Für Preisbewusste mag es die sinnvollste Antwort sein, wenn man für das Kinderzimmer ein preisgünstiges Set erwirbt, wo zu dem Funktionsbett noch weitere Einrichtungsgegenstände kommen, welche das Kinderzimmer bestücken. Beim Kauf eines guten Funktionsbett mag es durch die Bank gut sein, wenn man einen Fertiger ganz in der Nahen Umgebung hat und an dieser Stelle sich ein Outlet befindet oder wenn ein Räumungsverkauf dazu führt, dass gleichfalls edele Typen ausgesprochen kostengünstig angeboten werden. Ob einfach ausschließlich nützliches Kinderbett oder ein modernes Designwunder, das Funktionsbett gibt es in den divergentsten Anpassungen, sodass jeglicher Kunde sein vollständig individuelles Fabrikat finden wird.

Hanföl: das alternative Superfood

Hanföl gehört zu den zahlreichen Produkten aus der uralten Nutz- und Heilpflanze Cannabis sativa. Das Speiseöl wird aus den Samen der Hanfpflanze gepresst, wofür meistens eine spezielle Ölmühle genutzt wird. Bei der Herstellung ist auf eine schonende Kaltpressung zu achten, damit die wertvollen Inhaltsstoffe und das Aroma dem Öl erhalten bleiben. Das Aroma wird von Gourmets als angenehm nussig beschrieben. Hanföl macht sich besonders gut für den Salat als Dressing und Dip. Da das Hanföl sehr empfindlich auf Hitze reagiert, eignet sich das Speiseöl nicht zum Kochen. Hanföl als Speiseöl enthält kein THC mehr oder allenfalls noch in Spuren, sodass das Hanföl weder illegal noch gesundheitsgefährdend ist.

Fast ideales Fettsäurenverhältnis

Das Hanföl besitzt viele wertvolle Ingredienzien und ist so gesund, dass es in der Feinschmecker- und Beautybranche bereits als Superfood gilt. Ein Blick auf die wertvolle Zutatenliste zeigt, dass der Ruf dem Hanföl zurecht vorausgeht. Zunächst gehört das Hanföl zu den wenigen Ölen mit einem nahezu perfekten Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren zueinander. Das Idealverhältnis liegt bei 4:1 zugunsten der gesättigten Fettsäuren und beim Hanföl liegt das Verhältnis sogar bei nur 3:1. Dies ist auch deshalb so wichtig, weil sich 70 % der Inhaltsstoffe der Hanföle aus Fettsäuren zusammensetzen und diese darüber hinaus eine vitale Bedeutung für Zellregeneration und Gehirnfunktionen besitzen.

Auf diese Weise steht dem Körper immer genug Material für den Zellaufbau und den Energiestoffwechsel zur Verfügung und der Blutdruck sowie der Cholesterinspiegel können wirksam gesenkt werden. Speziell die Gamma-Linolensäure, die ebenfalls reichhaltig im Hanföl vertreten ist, ist bekannt für ihre hautverjüngenden, durchblutungsfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie trägt viel dazu bei, warum sich Hanföl als Hausmittel gegen Schuppenflechte, Neurodermitis und Hauttrockenheit bewährt hat. Schließlich besitzt auch die Stearidonsäure als Fettsäure eine wichtige Rolle für den Wirkkomplex. Sie wird als Zwischenprodukt bei der Biosynthese von Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure benötigt.

Um an das beste Hanföl zu gelangen, ist ein Produktvergleichstest eine wertvolle Hilfe. Einen solchen finden Sie zum Hanföl auf diesem 10toptest.de Artikel!

Chlorophyll und Caratinoide

Gesundheitsfördernd sind auch die Pflanzenstoffe, mit denen sich die Hanfpflanze in der freien Natur vor feindlichen Insekten schützt, freundliche anlockt und leichte Blessuren übersteht. Hier geht die Heilkraft auf den Menschen über. Der grüne Farbstich des Hanföls wird durch den Lebensstoff Chlorophyll erzeugt, der die Zellteilung überhaupt erst ermöglicht. Das bedeutet, dass der Konsument von Hanföl als eine Art Jungbrunnen einen weiteren Schub für die Zellteilung und damit für die Verjüngung der Haut bekommt.

Außerdem enthält das Hanföl Caratinoide in den Chloroplasten, die dem Hanföl schöne Gelb- und Rottöne beimengen. Auch Caratinoide sind als Energieträger an der Photosynthese beteiligt. Auch sie schützen die Pflanzen und ihre antioxidativen Fähigkeiten gehen auf den Menschen über. Außerdem wird eine krebsbekämpfende Wirkung der Caratinoide vermutet. Als sicher gilt, dass die wertvollen Pflanzenstoffe das Risiko von Herzkreislauferkrankungen sowie grauem Star senken und die Haut vor den schädlichen Einflüssen des UV-Lichts schützen.

Weitere wertvolle Inhaltsstoffe

Neben Fettsäuren und Pflanzenstoffen besticht das Hanföl mit einer außergewöhnlich reichhaltigen Auswahl an Mineralstoffen und Vitaminen. Bei den Mineralien sind unter anderem Magnesium, Phosphor, Eisen, Calzium, Kalium, Natrium, Zink, Kupfer und Mangan vertreten. Dadurch werden vielfältige Aufgaben wie Kontraktion und Relaxation der Muskeln, der Sauerstofftransport des Blutes, die Salzsäureproduktion, die Herstellung des Elektrolytgleichgewichts und vieles mehr geleistet.

Bei den Vitaminen erfreuen die Vertreter B1, B2 und E den Konsumenten mit ihren Eigenschaften. Die beiden B-Vitamine werden besonders für den Energiestoffwechsel benötigt, während Vitamin E in vielerlei Hinsicht vor Krankheiten schützt. Mit Tocopherolen ist zudem ein direkter Antioxidans im Hanföl zu finden. Nicht minder wichtig sind die im Hanföl enthaltenen Phytosterine. Diese sekundären Pflanzenstoffe senken den Cholesterinspiegel und sollen gegen Krebs schützen.

CBD Öl: Der Allrounder aus der Natur

CBD steht für das aus der Cannabis Pflanze gewonnene Cannabinoid und ist derzeit in aller Munde. Das ist aus gutem Grund so, denn das Wundermittel verschafft Abhilfe in einigen Bereichen rund um die Gesundheit und das Wohlbefinden.

So wird es dem Hanföl beispielsweise nachgesagt, einen positiven Einfluss auf Körper und Seele zu haben.

Wer das CBD Öl in Form von Tropfen ein paar Tage bis Wochen regelmäßig täglich einnimmt, kann schnell erste Verbesserungen allerhand Beschwerden wahrnehmen.

Die wichtigsten Fakten zum Öl der Hanfpflanze

Wie steht es um die Legalität des Hanföls?

Obwohl die guten Auswirkungen auf die Gesundheit mittlerweile ziemlich flächendeckend bekannt sind, zögern viele Menschen noch. Hanf ist doch illegal – so der Grundgedanke, der diesem Zögern zugrunde liegt. Ist CBD Öl legal?

Ja, das Öl, das aus dem Wirkstoff Cannabinoid wird, ist legal. Der Wirkstoff ist sozusagen die legale Schwester des Rauschmittels THC, welches nur in medizinischen Notfällen verordnet werden kann und das unter das Betäubungsmittelgesetz fällt. Beide Wirkstoffe stammen von der Hanfpflanze.

Die Einordnung von Cannabinoid als erlaubtes Mittel liegt daran, dass es keine berauschende Wirkung hat. Im Jahre 2004 wurde dieser Wirkstoff deshalb ausdrücklich aus dem Betäubungsmittelgesetz entfernt. Grundlage dieser Entscheidung ist der THC Gehalt des Öls, der weit unter den 0,2% liegt, die die Grenze zwischen Legalität und Illegalität beschreiben.

Auch in unseren europäischen Nachbarländern gibt es keine Probleme damit, dass Cannabinoid verboten wäre. Die Richtlinien der Betäubungsmittel Richtlinien der einzelnen Länder sind sich sehr ähnlich, weshalb der Wirkstoff fast überall auf der Welt im legalen Bereich liegt.

Wofür kann man CBD Öl verwenden?

Die Einsatzbereiche sind vielseitig. Die Tropfen können einerseits direkt für körperliche Beschwerden angewendet werden, andererseits aber auch, um die Psyche und das gesamte Wohlbefinden auf Vordermann zu bringen.

Körperliche Beschwerden, die man damit sehr effektiv behandeln kann, sind beispielsweise Entzündungen, chronische Schmerzen, Menstruationsbeschwerden, Wehen und Nachwehen, Migräne und Gelenkbeschwerden.

Hierbei kann das Öl durch seine antiseptische und entspannende Wirkung dafür sorgen, dass Entzündungen abschwellen und sich die Muskeln und Nerven rund um die betroffene Stelle entspannen. So hat der Körper die Möglichkeit, die Beschwerden aktiv zu bekämpfen, ohne extreme Einschränkungen auszulösen.

Doch auch für das geistige Wohlbefinden ist CBD Öl Gold wert. Durch seine entspannende Wirkung hilft es zum Beispiel dabei, Schlafstörungen erfolgreich zu überwinden. Allgemein wird man durch die regelmäßige Einnahme von Hanföl allgemein entspannter. So fällt es einem leichter, mit Stress umzugehen und die Erlebnisse des Tages abends zu verarbeiten.

So ist es unter anderem auch ein beliebtes Mittel zur Abhilfe bei Lampenfieber und Prüfungsangst. Wer früh genug mit der Hanföl Therapie beginnt, kann seine Nervosität gut in den Griff bekommen und bei Auftritt, Wettkampf oder Prüfung glänzen. Mehr Informationen dazu gibt es bei https://hanfoel-ratgeber.info/.

Wie wird CBD Öl eingenommen?

Den Wirkstoff Cannabinoid gibt es in Tabletten und als Öl. Die Wirksamkeit des Öls ist jedoch höher einzustufen, da der Wirkstoff leichter in die Schleimhäute eindringen und somit schneller, intensiver wirken kann. Zudem hilft die Öl-Basis, dem Körper, den Wirkstoff leichter zu verwerten.

Das Öl kann man dann ganz einfach mit einer Pipette unter die Zunge tropfen. Für Anfänger empfiehlt man meist Öle in 5% Konzentration, es gibt jedoch auch Alternativen mit 10% Cannabinoid Anteil im Öl. Zu Beginn sollte man ca. 5 Tropfen am Tag einnehmen, kann aber mit der Zeit auch steigern. Wichtig ist, dass man sich mit der Menge wohlfühlt.

Wie schnell setzt die Wirkung von Cannabinoid ein?

Es gibt Erfahrungsberichte, die von einer sofortigen Wirkung sprechen. Wirklich spürbar wird der positive Effekt von Hanföl nach zwei bis drei Wochen.

CBD Öl: wirksames und legales Wundermittel aus der Natur

Da das Hanföl keine Nebenwirkungen hat und sehr gut verträglich ist, kann jeder Erwachsene davon profitieren. Bei Kindern ist der Wirkstoff noch nicht ausreichend erprobt, weswegen man ihn nur nach Absprache mit einem Arzt verwenden sollte.

Oftmals reicht eine Therapie damit völlig aus und man kann auf Chemiebomben verzichten. Das macht CBD Öl zu einem perfekten Allrounder für Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesund auf natürliche Weise mit diesen kleinen Helferlein

Fragt man einen Menschen, was er sich am meisten wünscht, stehen Gesundheit, Erfolg und Glück ganz oben auf der Wunschliste. Fragt man einen kranken Menschen dasselbe, reduziert sich die Antwort meist auf die Gesundheit alleine. Wir verraten Ihnen in diesem Artikel, wie Sie das Gut Gesundheit auf ganz natürliche Weise aufrecht erhalten können und welche Helfer Mutter Natur dafür bereit hält! Hier erhalten Sie diesbezügliche Informationen, wie effektive Mikroorganismen beim Mensch gesundheitsfördernd wirken, ganz ohne dass Chemie dafür eingesetzt werden muss! Effektive Mikroorganismen werden kurz auch als EM bezeichnet und helfen nicht nur dabei, Haus und Hof gründlich rein zu halten. Auch auf zelluläre Prozesse wirken sich die kleinen Helferlein aus der Natur aus, so regulieren sie zum Beispiel die Darmtätigkeit oder können auf natürliche Weise dabei helfen, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Vor allem während der Pubertät gerät dieser ordentlich durcheinander, was sich zum einen in Stimmungsschwankungen auswirkt, aber auch für ein unreines Hautbild sorgen kann.

Stimmungsaufheller aus der Natur

Schon lange bevor es die Pharmazie Industrie gab, haben die Menschen alle möglichen Alltagsleiden auf natürliche Weise behandelt. Dieses Wissen ist heutzutage jedoch weitgehend in Vergessenheit geraten, denn für jedes noch so kleine Leiden gibt es mittlerweile eine Pille – teils jedoch mit starken Nebenwirkungen. Gegen Winter Blues und depressive Gedanken kann zum Beispiel ein Sud aus Johanniskraut sehr gut helfen. Es gibt auch Kräutermischungen zum verdampfen in der Wohnung, auch dann entfaltet das Johanniskraut seine stimmungsaufhellende Wirkung. Ein weiteres, überaus beliebtes Helferlein aus der Natur ist Cannabidiol, welches ebenfalls verdampft werden kann. Bei diesem Wirkstoff handelt es sich um ein Extrakt aus Cannabispflanzen, welchem alle halluzinogenen Wirkungen entzogen worden sind. Alle Fragen rund um CBD werden in diesem Bericht auf Engelstrompetenshop geklärt! Beide natürlichen Stimmungsaufheller sind in Deutschland absolut legal und können überall im Internet bestellt werden. Wie es für Johanniskraut unterschiedliche Formen der Darreichung gibt (Tee, Öl, Duftmischung, Salbe, usw.) gibt es auch für Cannabidiol ganz verschiedene Arten der Anwendung und Einnahme. Dazu zählen insbesondere die orale Einnahme von CBD Tabletten, CBD Ölen, CBD Liquids zum Verdampfen oder CBD Kristallen mit einem möglichst hohen Wirkstoffgehalt.

Das verhilft der Haut zu mehr Spannkraft

Erste Fältchen machen sich bei vielen Menschen bereits rund um den 30. Geburtstag herum bemerkbar. Wer frühzeitig mit einer Therapie beginnt, kann auch mit einem voranschreitenden Lebensalter dafür sorgen, dass die Haut an Spannkraft behält, klar und straff aussieht. Vitamin E ist für eine optimale Hautpflege dabei besonders geeignet, denn es wirkt auf natürliche Weise bis tief in die unteren Hautschichten und reinigt die Poren nachhaltig. Jugendliche Haut profitiert von Vitamin E Pflegeprodukten dabei ebenso gut wie reife Haut mit ersten Fältchen um die Augen. Gegen Falten ist auch Q10 effektiv wirksam. Bei diesem Mikro-Wirkstoff handelt es sich um ein Coenzym, welches von der Struktur her dem hautfreundlichen Vitamin E überaus ähnlich ist. Es sorgt im Körper dafür, dass sowohl Protonen wie auch Elektronen ungestört übertragen werden können und lässt sich zum einen äußerlich, direkt an der betroffenen Hautpartie anwenden, zum anderen ist aber auch eine orale Aufnahme von Q10 möglich, In diesem Punkt ähnelt das Coenzym Q10 sehr den effektiven Mikroorganismen, obwohl diese unter dem Elektronenmikroskop im Vergleich zu einem Coenzym riesig wirken.

Vorbeugen ist die beste Heilung!

Auch, wenn gegen die meisten Alltagsleiden sowohl synthetische wie auch natürliche Helfer für eine stabile Genesung gibt, ist es auch heute noch am besten, gar nicht erst krank zu werden! Dazu ist in jedem Fall eine der Witterung entsprechende Kleidung nötig, was gerade in den Übergangsmonaten jedoch nicht immer so leicht ist. Durch eine vitaminreiche Ernährung lässt sich die Gesundheit stärken, aber auch ein gewisses Maß an täglicher Bewegung ist wichtig, wenn man nicht so schnell krank werden möchte! Bei Menschen, die viel im Sitzen im Büro arbeiten, bleibt die Bewegung an der frischen Luft oftmals auf der Strecke: Wir fahren mit dem Auto zum Einkaufen, bleiben nach Feierabend dann lieber zu Hause und der Fertigsnack lässt sich wesentlich einfacher zubereiten als ein frisch gekochtes und ausgewogenes Abendessen. Zuletzt trägt auch eine ausreichende Erholung in der Nacht dazu bei, dass wir gesund bleiben!e

Sag’s mit Blumen: Die besten Wünsche zum Geburtstag!

Über das Internet lassen sich alle Arten von Blüten kostengünstig bestellen. Der obligatorische Blumenstrauß zum Geburtstag bildet da keine Ausnahme! Wer der Frau Mama oder anderen Verwandten aber nicht allein einen schönen Strauß duftende Blumen als Geschenk zum Wiegenfeste machen möchte, kann neben weiteren Gaben mit einem heiteren Spruch für Verzückung zum Geburtstag sorgen. Dabei kann bei der Blumenbestellung im Internet selbst zum Beispiel ein persönlicher Vierzeiler dem Blumengruß beigefügt werden. Es ist bei einigen Online Blumenhändlern aber ebenso möglich, aus einem breiten Angebot an witzigen, besinnlichen oder romantischen Blumengrüßen einfach auszuwählen. Der große Vorteil dabei ist, dass auf diese Weise die Liebste zum Geburtstag ebenso mit einem romantischen Blumengruß überrascht werden kann wie die Schwiegermutter oder die Oma.

Darüber freut sich die reife Dame zu den Blumen zum Geburtstag

Wer die Mutter, seine Lieblingsoma oder auch die Tante oder Schwiegermutter mit einem persönlichen Blumengruß zum Geburtstag eine Freude machen möchte, findet im Internet nicht nur den passenden Blumenstrauß, sondern auch einen lieben Gruß dazu. Je nach dem Charakter der zu beschenkenden Person kann der Geburtstagsspruch dezent witzig gehalten werden, wobei sich junge Leute aber eher über einen frivolen oder zum Schreien komischen Spruch im Blumenstrauß freuen als reife Frauen. Gerne darf es aber etwas Ironisches oder ein humorvoller Spruch mit Tiefgang und am besten noch einem persönlichen Hintergrund sein, wenn die exklusiven Geburtstagswünsche mit Blumen ein voller Erfolg werden sollen.

Blumengrüße für den Chef: Nur nicht zu anzüglich

Wer seinen Vorgesetzten mit einem Strauß Blumen aus dem Internet überraschen möchte, sollte bei der Wahl des Grußes nicht zu persönlich werden. Sind Hobbys oder allgemeine Vorlieben des Vorgesetzten allgemein bekannt, spielt er gerne Fußball oder besitzt er eine Jahreskarte für den örtlichen Basketballverein, lassen sich diese Informationen sehr gut nutzen, um den Geburtstagsgruß im Blumenstrauß zu individualisieren. Auf keinen Fall sollten persönliche Peinlichkeiten aus dem Firmenalltag karikiert werden! Dies kann zwar bei allen Arbeitskollegen für eine allgemeine Erheiterung sorgen, jedoch soll der Blumengruß zum Geburtstag ja vor allem für den Beschenkten eine Freude sein. Es empfiehlt sich immer, die Kompetenzen des Chefs selbst zu loben, das Gelingen der Abteilung in der man arbeitet herauszustellen, oder auch die Erfolge des Unternehmens allgemein in die Glückwunschkarte zum Blumenstrauß einfließen zu lassen. Ein Standard-Spruch zum Blumenstrauß kann für den Arbeitgeber zwar zweckmäßig sein, wird aber kaum für echte Freude sorgen oder gar im Gedächtnis bleiben, wenn man das nächste Mal nach einer Gehaltserhöhung fragt.

Schatz, ich liebe dich: Die besten Sprüche für Verliebte

Nicht nur für einen romantischen Geburtstagswunsch gibt es jede Menge Anregungen an wohlklingenden Vierzeilern für Verliebte. Auch zum Valentinstag oder zur Feier des Jubiläums der Beziehung freuen sich Männer wie Frauen gleichermaßen über eine kleine Anerkennung in Form eines Blumengrußes. Auch, wenn die Partner sich zum Geburtstag oder zu einer anderen romantischen Feier persönlich sehen, freut es die Partnerin doch sehr, wenn sie zusätzlich ins Büro oder in ihre Wohnung die Blumengrüße mit der Post geliefert bekommt. Dabei arbeiten die meisten online Floristen mit speziellen Botendiensten zusammen, die innerhalb einer Stadt nicht nur dafür sorgen, dass der Blumenstrauß zur richtigen Zeit ankommt, sondern auch, dass die Blumen frisch und duftend schön bei der Liebsten ankommen. Frische Blumen und Grünpflanzen sind nicht nur hübsch, sondern auch gut für das Raumklima.

Einige eher schüchterne Menschen nutzen die online Bestellmöglichkeit für Blumen auch dafür, einem geliebten Menschen ihre wahren Gefühle zu gestehen. Wer sich bei der Liebeserklärung dabei sicher ist, dass die tiefen Gefühle auch erwidert werden, kann einen besonders romantischen oder leidenschaftlichen Spruch zum Blumenstrauß auswählen. Wer sich jedoch noch unsicher ist und sich mit dem Blumengruß eher auf dünnem Eis bewegt, wählt am besten einen neutralen Spruch für die Karte im Blumenstrauß aus, der im Zweifelsfall auch anders gedeutet kann. Doch wie sagte es doch vor mehr als 100 Jahren schon der deutsche Autor und Schriftsteller Wilhelm Busch, der als der geniale Schöpfer von Max und Moritz in die Geschichtsbücher Einzug gehalten hat, so treffend: „Das Schönste aber hier auf Erden ist lieben und geliebt zu werden!“ Wohnt Ihr Schwarm in den Niederlanden, dann können Sie bei Regiobloemist vorbeischauen. Dieser Anbieter verschickt innerhalb der Niederlanden zu den besten Konditionen.

So sorgen Sie für ein ausgewogenes Raumklima im Schlafzimmer

Regelmäßiger Schlaf ist unverzichtbar für die Regeneration des menschlichen Körpers und beeinflusst daher maßgeblich die eigene Leistungsfähigkeit. Doch damit die Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird, ist in erster Linie ein ausgewogenes Raumklima entscheidend. Wir verraten Ihnen heute, wie Sie das optimale Klima in Ihrem Schlafzimmer schaffen und welche kleinen Handgriffe sich an dieser Stelle als besonders wirkungsvoll erweisen.

Warum ist das richtige Raumklima so wichtig?

Zunächst sei erwähnt, dass das optimale Schlafklima gänzlich typabhängig ist, da das Temperaturempfinden variieren kann. Während einige Personen selbst an kalten Wintertagen vorzugsweise mit geöffnetem Fenster schlafen, benötigen andere Schläfer selbst im Sommer eine besonders dicke Decke. Allerdings konnte nachgewiesen werden, dass die ideale Raumtemperatur im Schlafzimmer zwischen sechzehn bis zwanzig Grad Celsius rangiert. Die absolute Luftfeuchtigkeit sollte sich hingegen zwischen vierzig bis fünfzig Prozent bewegen. Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit sorgt für ein vermehrtes Schwitzen und schränkt den Schlafkomfort daher erheblich ein. Zudem wird die Entstehung von Schimmel und Keimen durch eine zu hohe Luftfeuchtigkeit begünstigt. Da Hausstaubmilben zudem ein sehr feuchtes Terrain bevorzugen, kann eine zu hohe Luftfeuchtigkeit zudem bestehende Allergien verstärken. Doch auch eine zu trockene Luft hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Schlafenden. So werden die Schleimhäute gereizt und ein entspanntes Durchatmen im Schlaf erschwert. Um die Luftfeuchtigkeit im eigenen Schlafzimmer stets im Blick zu behalten, lohnt sich die Anschaffung eines Thermometers samt eingebautem Hygrometer. Alternativ können Sie auch spezielle Apps nutzen, da viele Smartphones mittlerweile über die passenden Sensoren verfügen.

So heizen und lüften Sie richtig

Doch selbst wenn die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer einmal von den Idealwerten abweichen sollte, können Sie diese schnell wieder in die richtige Balance bringen. Zunächst sollten Sie darauf achten, Ihre Schlafräume regelmäßig zu lüften und vor allem richtig zu heizen. Wir empfehlen Ihnen, direkt nach dem Aufstehen sowie auch vor dem Schlafen einmal gut durchzulüften, sodass Frischluft in Ihr Schlafzimmer strömen kann. Durch das Lüften werden zudem Schweiß und Feuchtigkeit abtransportiert, die sich bei Nacht in der Bettwäsche sowie der Matratze festgesetzt haben. In den warmen Sommermonaten sammelt sich ganz besonders viel Wärme und Feuchtigkeit im heimischen Schlafzimmer, sodass Ihr Fenster gerne etwas länger geöffnet bleiben darf. Achten Sie zudem darauf, dass Sie im Winter nach Möglichkeit durchgehend bei mittleren Temperaturen heizen. Wer die Heizung hingegen auf höchster Stufe laufen lässt, der bringt nicht nur das Raumklima durcheinander, sondern belastet zudem noch die Umwelt.

So können Sie die Luftfeuchtigkeit mit kleinen Mitteln beeinflussen

Sollte die Luftfeuchtigkeit zu hoch ausfallen, so empfehlen wir Ihnen, ein paar kleine Schalen oder andere Gefäße mit Salz im Schlafzimmer zu platzieren. Das Salz nimmt die Feuchtigkeit auf und senkt dadurch die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer. An kalten Tagen können Sie zudem die Heizung etwas mehr aufdrehen, sodass die Luft insgesamt etwas trockener wird. Während der kalten Jahreszeit neigen viele Personen zu verschiedenen Beschwerden, wie beispielsweise Husten oder Atembeschwerden, die durch die trockene Heizungsluft ausgelöst werden. An dieser Stelle können Sie sich mit kleinen Schalen behelfen, die Sie mit Wasser füllen und im Schlafzimmer aufstellen. Alternativ können Sie auch feuchte Handtücher auf die Heizung legen, sodass die warme Heizungsluft mit Feuchtigkeit angereichert wird. Achten Sie jedoch darauf, das Wasser sowie die Handtücher regelmäßig auszutauschen, um einer Keimbildung vorzubeugen. Übrigens verleihen hübsche Zimmerpflanzen Ihren eigenen vier Wänden nicht nur eine besondere Frische, sondern erweisen sich zudem als natürliche Luftbefeuchter. Daher sollten vor allem Eltern die grünen Gewächse vorziehen und einen normalen Luftbefeuchter meiden. Auch ein zunächst niedliches Baby Schnarchen kann einem unausgeglichenen Raumklima geschuldet sein.

Stellen Sie eine ausreichende Luftzirkulation sicher

Wenn es um eine hohe Schlafqualität geht, so spielt selbstredend auch die Qualität der genutzten Matratze eine entscheidende Rolle. Durch das nächtliche Schwitzen sammelt sich regelmäßig Feuchtigkeit in der Matratze an, welche nach Möglichkeit nach außen hin abtransportiert werden sollte. Wählen Sie daher ein nach unten hin geöffnetes Bett, da dieses eine optimale Luftzirkulation gewährleistet. Der Bereich unterhalb des Bettes sollte zudem keinesfalls mit Koffern oder anderen Gegenständen belegt werden. Andernfalls können Schweiß und Feuchtigkeit nicht ausreichend abtransportiert werden und verbleiben stattdessen in der Matratze. Damit die Matratze vor allem tagsüber auslüften kann, empfehlen wir Ihnen, zwischendurch die Bettwäsche für einige Stunden von der Matratze zu nehmen.

Fazit: Das richtige Raumklima ermöglicht Ihnen ein entspanntes Durchschlafen

Sie sehen, es benötigt nicht viel Aufwand, um das Raumklima im Schlafzimmer auf dem richtigen Level zu halten. Wenn Sie unsere Tipps beherzigen, profitieren Sie nicht nur von einem besonders erholsamen Schlaf, sondern dürfen sich zudem lange an einer sauberen Matratze erfreuen. Denn schließlich möchten Sie sowohl im Winter als auch im Sommer weich gebettet werden.

CBD als Unterstützung beim abnehmen

Früher war Cannabis nur als sogenannte „Einstiegsdroge“ bekannt. Nach einigen Jahren Forschung und viele Studien weiter, weiß man, dass aus Cannabis ein Wirkstoff entwickelt werden kann, der unter anderem eine Linderung von Multiple Sklerose, Schlafstörungen und Linderung von Nervenkrankheiten bewirken kann. Wir sprechen hier von dem Wirkstoff CBD. Das Canabidiol, dass in den Apotheken, in Reformhäusern etc erworben werden kann, wird in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft. Weitere Informationen findet ihr bei  Bennys Low Carb Diät .

Krankhaftes Übergewicht

Laut einer Statistik sind ca. 24% der Bevölkerung in Deutschland von Fettleibigkeit betroffen. Es wird mittlerweile von einer Erkrankung gesprochen, mit dem Namen Adipositas. Forscher und Ärzte sind auf der Suche, wo der medizinische Auslöser ist und wollen den Betroffenen, so besser helfen. Es stellt sich nun die Frage, ob der Wirkstoff CBD hier wirklich helfen kann?

Ursachen für Adipositas & Fettleibigkeit

Glaubt man den Expertenmeinungen, wird von einer falschen, einseitigen Ernährung ausgegangen, die dazu führen kann, an Übergewicht zu leiden. Ein weiterer Punkt, ist der Mangel an Bewegung. Durch die fehlende Bewegung , kann der Körper keine Kalorien verbrennen, die in Fett umgewandelt werden. Drogenmissbrauch und psychische Störungen, die zu Heißhunger führen, können ein weiterer Auslöser sein. Im Essen finden sie dann die Befriedigung. Nicht vergessen zu erwähnen, sind die Stoffwechselstörungen, deren Ursachen nicht richtig bekannt sind.

CBD und der Wunsch zum abnehmen

Viele Menschen, die an Übergewicht leiden, haben den Wunsch, ihr Gewicht zu reduzieren. Einige von ihnen, sind auch schon verzweifelt, weil keine der ausprobierten Diäten geholfen hat und selbst mit Sport, der gewünschte Erfolg aus bleibt. Bei ausbleiben der Gewichtsreduzierung, wird dann der Starke Wille, den man braucht, um Erfolg zu haben, verloren und gibt auf. Laut einer Studie, wurde herausgefunden, dass CBD, tatsächlich beim abnehmen helfen und unterstützen soll.

Welche Rolle spielt hierbei CBD?

CBD kann ihnen die Hilfe und Unterstützung bei Ihrer Diät geben. Der Erfolg kommt aber nicht nur alleine, durch die alleinige Einnahme dieses Wirkstoffes. Es wird mit dieser Therapie nicht erreicht, dass das Gewicht purzelt, oder der Stoffwechsel angeregt wird, es wird eine Art Entwöhnung, von der Sucht nach Essen erreicht. Nach mehreren Studien ist bekannt, dass CBD bei Sucht hilft. Da das Verlangen nach Essen und die Befriedigung beim Essen eintritt, Stufen Forscher Fettleibigkeit und Adipositas, als Sucht ein.

Wirkung von CBD beim Abnehmen & Unterstützen

Durch das CBD, das Stimulanzien besitzt, werden in unseren Körper Zellen aktiviert, die wichtig für die Proteine und Fette in unseren Organismus sind und abgebaut. Ein Vorteil von Cannabidiol ist, dass es unseren Stoffwechsel anregen kann und somit positiv auf ihn einwirken. Dies kommt der Fettverbrennung zu Gute. Wie aber schon erwähnt, kann dieser Wirkstoff nicht nur alleine den gewünschten Erfolg hervorrufen. Viel und regelmäßige Bewegung, gehört trotzdem dazu. Eine weitere Wirkung, die durch CBD Eintritt ist:- hemmen, eindämmen und blockieren der Fettzellerneuerung.

Auswirkungen von CBD in dieser Zeit

CBD ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dass aus der Natur kommt. Es hilft unseren Körper, in vielen Bereichen. Eine Unterstützung bietet der Wirkstoff nicht nur bei der Gewichtsreduzierung, sondern bei Depressionen, psychischen Problemen und Angstzuständen, die oftmals bei Übergewicht mit auftreten. Zudem ist bekannt, dass Cannabidiol, das Herz- Kreislaus- System mit anregt. Durch den Bewegungsmangel und hohen Fettanteil im Körper, ist oftmals das Kreislaufsystem mit geschwächt. Eine Begleiterscheinung von Adipositas, sind  Gelenkbeschwerden und Entzündungen in den Gelenken. Wie schon bekannt ist, wirkt CBD bei Schmerzlinderung und Entzündungshemmer. Der Wirkstoff ist nicht nur als Entwöhner bekannt, sondern auch Appetithemmer und Stopper für Heißhungerattacken. Es sei aber gesagt, dass jeder Körper auf CBD anders reagiert. Eine Garantie für eine erfolgreiche Diät, gibt es leider nicht. Es lohnt sich aber auf jedenfall es auszuprobieren.

Worauf muss man bei einer gesunden Ernährung achten?

Zahlreiche Krankheiten, Fettleibigkeit, Vitaminmangel und andere Probleme schließen darauf, dass sich Menschen immer ungesünder ernähren. Die Ursache liegt auch darin, dass das Angebot an zuckerhaltigen Süßspeisen und schnellen Fastfood-Gerichten stets zunimmt.

So ist es kein Wunder, dass man im stressigen Alltag statt des kalorienarmen Salates die fettige Pizza wählt.

In diesem Artikel lernen Sie die wichtigsten Nährstoffe für einen gesunden Körper kennen.

Was kennzeichnet eine gesunde Ernährung?

Gesund bedeutet in dem Fall eine Kost, die sehr abwechslungsreich ist und viele Vitamine enthält.

In diesem Zusammenhang sollten Sie auf zu viel Fett und Zucker in Fertigprodukten verzichten. Wichtig ist, dass man den Fokus auf möglichst unverarbeitete und nicht industriell hergestellte Lebensmittel richtet.

Dazu gehören folgende Lebensmittel:

  • Obst
  • Gemüse
  • Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen usw.)
  • Vollkornprodukte
  • Nüsse und Samen
  • Wenig tierische Produkte

Einer der wichtigsten Punkte einer gesunden Ernährung ist, dass man sich die Mahlzeiten selbst zubereitet und frische Zutaten verwendet.

Die wichtigsten Makronährstoffe!

Die Lebensmittel enthalten verschiedene Makro- und Mikronährstoffe. Zu den Makronährstoffen gehören Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate.

Wenn Sie also gesunde Kohlenhydrate zu sich nehmen möchten, dann sollten Sie auf fein gemahlenes Weizenmehl oder andere Gebäckstücke verzichten. Stattdessen liegt die Konzentration auf gesunde Kohlenhydrate, wie man sie in Obst, Kartoffeln, Süßkartoffeln sowie Vollkornprodukten (Reis, Nudeln usw.) findet.

Der Mensch braucht auch Fette, um gesund zu bleiben. So zählt aber nicht das billige Speiseöl zu den gesunden Fettquellen. Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, dann greifen Sie am besten zu Nüssen, Avocados oder Samen (Lein-, Hanf- oder Chiasamen). Diese versorgen Sie mit allen nötigen Fettsäuren.

Proteine sind nicht nur in Fleisch oder Fisch enthalten, sondern auch in pflanzlichen Lebensmitteln. So gehören sicherlich die Hülsenfrüchte zu einer der wichtigsten Quellen für Eiweiß. Neben tierischen Produkten können Sie auch Tofu, Tempeh oder Nüsse essen, um genügend Proteine zu sich zu nehmen.

Was sind Mikronährstoffe?

Neben Fett, Proteinen und Kohlenhydraten enthalten die Lebensmittel noch eine Reihe weiterer wichtiger Bestandteile für den Körper. Diese werden auch als Mikronährstoffe bezeichnet.

Dazu gehören:

  • Vitamine (A, E, B, C, D)
  • Mineralstoffe (Magnesium, Calcium)
  • Spurenelemente (Chrom, Mangan, Jod, Selen usw.)
  • Sekundäre Pflanzenstoffe (Carotinoide)

Ein menschlicher Organismus benötigt nicht nur ausreichende Mengen an Makronährstoffen, sondern auch genügend Vitamine, Spurenelemente usw.

So kommt es nicht selten zu Beschwerden, wenn beispielsweise ein Magnesiummangel oder ein Mangel von einem bestimmten Vitamin auftritt.

Um all diese wichtigen Komponenten zu decken, ist es wichtig, dass man ausreichend Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse zu sich nimmt.

Vitamine

Die wichtigsten Vitamine sind in Obst und Gemüse enthalten. So ist beispielsweise Vitamin C vor allem in Zitrusfrüchten, Paprika sowie Brokkoli enthalten.

Vitamin A findet man in Karotten, Paprika, Kürbis oder Süßkartoffeln und Vitamin E vor allem in Mandeln. Für die Gesunderhaltung des Körpers sind auch die B-Vitamine sehr wichtig. So sollte man ausreichend Vollkornprodukte oder Haferflocken essen, um den Körper mit diesen Nährstoffen zu boosten.

Warum Tomaten gesund sind, lesen Sie hier: https://www.faz.net/aktuell/stil/leib-seele/straffe-und-schoene-haut-durch-die-kraft-der-tomaten-15736516.html.

Mineralstoffe

Eisen, Kalzium und Magnesium zählen zu den wichtigsten Mineralstoffen, die man mit einer ausgewogenen Ernährung ganz leicht aufnehmen kann.

Eisen ist in Spinat, Mangold und Hirse enthalten und sollte mit viel Vitamin C zu sich genommen werden. So ist eine bessere Aufnahme gewährleistet. Calcium kann durch Milchprodukte, calciumhaltiges Mineralwasser oder Sesam aufgenommen werden. Magnesium ist nicht nur für Sportler ein wichtiger Mineralstoff – ein gesunder Körper braucht ausreichend Magnesium, das vor allem in Käse, Nüssen (Cashewnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne) und Getreide vorhanden ist.

Spurenelemente

Neben den Mineralstoffen benötigt der Körper auch Chrom (Honig, Schokolade), Zink (Kürbiskerne, Linsen), Kupfer (Vollkorngetreide), Mangan (Nüsse) und Selen (Paranüsse).

Sekundäre Pflanzenstoffe

Diese Stoffe kommen in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse vor. Zu den bekanntesten gehören die Carotinoide, die beispielsweise in Karotten enthalten sind, die Saponine (Hülsenfrüchte), Polyphenole (Beeren, Grünkohl) und die Sulfide (Knoblauch).

Fazit!

Eine gesunde Ernährung sollte nicht nur darauf abzielen genügend Makronährstoffe zu sich zu nehmen, sondern den Fokus auch auf ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente richten.

Weidenrinde – eine Heilpflanze mit großer Tradition

Die Weidenrinde ist eine der ältesten Heilpflanzen der Menschheit und wurde bereits in der Steinzeit als Arznei genutzt. In der Antike beschrieben bedeutende Ärzte und Gelehrte wie Hippokrates, Plinius, Pedanius, Dioskurides und Galen die Wirkung von Weidenrinde gegen verschiedene Beschwerden. Auch für die legendäre Heilerin des Mittelalters, Hildegard von Bingen, gehörte die Weidenrinde zum Repertoire.

Bis zur fortgeschrittenen Neuzeit war das Weidenrindenextrakt ein weitverbreitetes Heilmittel und wurde unter anderem von Wanderärzten, Schäfern, Kräuterfrauen und Hebammen verwendet. Vor allem aufgrund ihrer fiebersenkenden und lindernden Wirkung gegen Kopfschmerzen wurde Weidenrinde geschätzt. Nachdem heute die Grenzen der Schulmedizin im Westen zunehmend erkannt werden, setzt in der Medizin ein Umdenken ein und damit eine Rückbesinnung auf die Kraft von Heilpflanzen.

Ein biegsames und anpassungsfähiges Gewächs

Eine hohe Anpassungsfähigkeit zeichnet die Weidenrinde aus, die als typisches Auengewächs in allen Klimazonen verbreitet ist. Weltweit sind von dem Gewächs rund 450 Arten bekannt. Mit einem feingliedrigen und überaus dichten Wurzelsystem ist sie auf vielfältige Weise mit ihrer Umgebung verflochten. Der deutsche Begriff „Weidenrinde“ ist eine Weiterentwicklung aus dem althochdeutschen Sprachgebrauch. Er geht aus dem althochdeutschen Nomen „wida“ hervor, das mit „die Biegsame“ übersetzt wird und damit eine markante Eigenschaft des Gewächses beschreibt.

Ein vielfältiger Wirkmechanismus

Als Heilpflanze zeichnet sich die Weidenrinde durch einen vielfältigen Wirkmechanismus aus, denn sie wirkt analgetisch (schmerzstillend), antipyretisch (gegen Entzündungen), antioxidativ (als Fänger der Freien Radikalen), antirheumatisch, antiseptisch (entkeimend) und knorpelprotektiv. Diese knorpelprotektive Eigenschaft ist nicht zuletzt für Arthrosepatienten von Bedeutung.

Für die heilende Wirkung der Weidenrinde ist besonders das Glucosid Salicin verantwortlich, das im Darm zu Saligenin deglucosyliert und danach zur Salicylsäure oxidiert. Neuere Forschungen belegen, dass die Salicylsäure erst im Zusammenspiel mit anderen Inhaltsstoffen der Weidenrinde ihre volle Wirkung entfaltet. Synergieeffekte entstehen vor allem in der Kollaboration mit den Flavonoiden. Mit den Phenolheterosiden schützt sich die Weidenrinde vor dem Befall von Pilzen und Bakterien. Auch beim Menschen können sie zur Abwehr von Schädlingen beitragen.

Die Salicylsäure ist die Basis von Aspirin

Im Jahre 1828 gelang es dem Apotheker Johann Andreas Buchner, das Phenol Salicin aus der Weidenrinde zu extrahieren. Ungefähr um diese Zeit gelang dem Apotheker Pierre-Joseph Leroux dasselbe, der die Säure danach nach der Weide benannte (salix = Weide). Zahlreiche Untersuchungen der verschiedenen Arten von Weidenrinden belegten graduelle Unterschiede in Bezug auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. Den höchsten medizinischen Wert besitzen vermutlich die Purpurweide, Reifweide und Bruchweide, denn sie weisen die höchsten Salicylsäure-Derivate auf. Die moderne Medizin machte sich die Wirkung der Salicylsäure nutzbar. Auf diese Weise ist sie beispielsweise der Grundstoff der weltberühmten Kopfschmerztablette Aspirin.

Moderate Effekte in einer Studie gegen Arthrose

Um die klinische Wirksamkeit der Weidenrinde gegen Arthrose zu untersuchen, wurde in einer placebokontrollierten Doppelblindstudie von Schmid 39 Betroffenen der Arthrose 14 Tage lang ein Weidenrindenextrakt mit jeweils 240 mg Salicylsäure pro Tag verabreicht. Am Ende der Studie besserten sich die Symptome der mit Weidenrinde behandelten Patienten um 14 % gegenüber 2 % aus der Placebogruppe. Der Unterschied ist signifikant, aber nicht spektakulär. Möglicherweise hätte eine längere Dauer der Studie die Ergebnisse noch verbessert.

Da Weidenrinde zudem ein günstiges Nebenwirkungsprofil aufweist, spricht nichts gegen eine Anwendung bei Arthrose. Nach einem Befund der Stiftung Warentest ist Weidenrinde sogar bei leichter Arthrose geeignet. Die Heilpflanze kann Patienten eine Linderung verschaffen. Die Einnahme sollte allerdings nicht mit unrealistisch hohen Erwartungen verknüpft werden. Lernen Sie auch die Kraft anderer alternativer Heilmethoden wie CBD und MSM kennen.

Warum auch Zucker fett macht

Natürlich kann nicht behauptet werden, dass die Ernährungswissenschaftler um Zucker einen großen Bogen gemacht haben. So wurde Zucker auch in der Vergangenheit als ungesund verschmäht und zurecht für schlechte Zähne verantwortlich gemacht. Doch viel zu lange herrschte auf diesem Gebiet eine Art falsche Arbeitsteilung vor, nach der Zucker zwar ungesund sei, während Fette hingegen, wie im pejorativen Begriff bereits mitschwingt, fett mache.

Dass auch Zucker fett macht und womöglich sehr viel mehr, wurde lange Zeit geleugnet. Kern dieses Artikels ist es nun, den Zusammenhang von Zucker und Übergewicht deutlich zu machen, um eine Ernährungsumstellung zu bewirken. Lesen Sie hier: Wie eine Low Carb Diät funktioniert.

Der moderne Mensch ist nicht auf die Zuckermengen von heute eingestellt

Der menschliche Körper ist auf drei Makronährstoffe angewiesen. Er verwertet Fette (Lipide) zu Fettsäuren, Kohlenhydrate zu Zuckermolekülen und Proteine zu Aminosäuren, den Bausteinen des Lebens. Aus diesem Grund gelten Eiweiße als Goldstandard unter den Makronährstoffen. Doch auch die anderen Makronährstoffen müssen zu ihrem Recht kommen.

Bei Zucker hat sich durch die Segnungen der Zivilisation allerdings ein brutales Ungleichgewicht in der Ernährung eingeschlichen. Wir nehmen mittlerweile die Hälfte unserer Nährstoffe durch Zucker ein, und das, obwohl der Mensch in der Evolution den Zucker kaum kannte. Es gab noch nicht die industrielle Verarbeitung von Zucker als süßer Geschmacksverstärker nach der Erfindung von Zuckerrübe und Zuckerrohr. Der neuzeitliche Mensch kam gut ohne Zucker aus und benötigte ihn folglich nicht.

Wer Fette ist, heizt mit Kohle

Dass Zucker kein vollwertiger Ersatz zu den anderen beiden Makronährstoffen ist, zeigt sich bereits, was mit uns geschieht, wenn wir unsere Speisen miteinander vergleichen, die aus hohen Anteilen von Zucker, Fetten und Eiweißen zusammengesetzt sind. Bei Speisen mit hohen Anteilen von Fetten und Eiweißen kommt der natürliche Sättigungseffekt von allein. Wir werden schnell satt und bleiben dies auch für mehrere Stunden. Ganz anders verhält es sich nun, wenn wir uns ausschließlich aus süßen Lebensmitteln mit hohen Bestandteilen von Zucker ernähren. Sehen wir Teilchen, Weißbrot, Kuchen, Schokolade und Bonbons vor uns, können wir diese zwar in Unmengen verzehren, ein nachhaltiges Sättigungsgefühl bleibt aber aus.

Wer Zucker ist, aber mit Papier

Stattdessen fühlen wir uns unausgewogenen ernährt. Dass dieses natürliche Körpergefühl uns nicht trügt, zeigt, dass sich der Hunger sehr schnell wieder zeigt. Ernährungswissenschaftler verwenden in diesem Kontext das Bild von Papier. Indem wir unseren Appetit mit Zucker zu stillen versuchen, würden wir unseren Ofen nur ständig mit neuem Papier füllen. Haben wir keine Alternativen zur Hand, würden wir also den ganzen Tag nur essen. Dass sich dies äußerst nachteilig auf unser Körpergewicht auswirkt, um das zu erkennen, muss man kein Wissenschaftler sein. Dabei gibt es mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und gesunden Nahrungsergänzungsmitteln wie MSM schon längst wertvolle Alternativen zum Zucker.

Weitere Folgen eines unausgewogenen Zuckerkonsums

Ein weiteres Problem von Zucker besteht darin, dass die Verwertung von Zucker vom Organismus prioritär behandelt wird. Das heißt, die Verbrennung aller anderen Nährstoffe – also auch die der kalorienlastigen Fettanteile – muss warten. Dies ist der Hintergrund der berüchtigten Zucker-Fette-Falle, vor der Ernährungswissenschaftler so vehement warnen. Während sich außerdem Fett nicht in Zucker verwandeln kann, ist dies beim Zucker anders. Sind die Zuckerdepots gefüllt, werden die überschüssigen Zuckermoleküle in Lipide umgewandelt und vergrößern das eigene Körpergewicht.

Kurzkettige Zuckermoleküle und die Insulinpumpe

Einen weiteren unguten Zusammenhang zwischen Zucker und Fettleibigkeit gibt es mit dem Anspringen der Insulinpumpe. Diese wird vom Körper benötigt, um das Hormon Insulin zu erzeugen, das für den Transport von Zucker notwendig ist. Vor allem kurzkettige Zuckermoleküle – die sogenannten Einfach- und Zweifachzucker – werden aber so schnell aufgespalten, dass die Insulinpumpe unverhältnismäßig hohe Mengen an Insulin produzieren muss.

Diese Menge ebbt nun genauso schnell wieder ab und signalisiert dem Körper, wieder Appetit zu haben. Ein weiteres Problem: Der hohe Blutzuckerspiegel erhöht die Gefahr, an Diabetes mellitus zu erkranken und lagert sich ebenfalls als Fettpolster im Körper ein. Schließlich unterstützt eine gesunde Lebensweise einen gesunden Schlaf, während Zucker unruhig und nervös macht.

Pflanzen im Schlafzimmer: Darauf ist zu achten für die Schlafgesundheit

Ein Schlafzimmer zeichnet durch eine angenehme Atmosphäre aus. Damit ein guter und angenehmer Schlaf gewährleistet ist, werden oftmals auch Pflanzen in das Schlafzimmer gestellt. Damit soll das Gefühl von Wellness entstehen. Pflanzen haben durchaus im Schlafzimmer eine Berechtigung. Aber ist jede Pflanze geeignet?

Gesundheitsrisiko Pflanzen im Schlafzimmer?

Das Gerücht, dass Pflanzen auch ein Risiko für die Gesundheit darstellen hält sich. Es wird erzählt, dass die Pflanze sozusagen den Sauerstoff dem schlafenden „wegnimmt“. Dieses Gerüchte ist aber auf keinen Fall wahr. Pflanzen nehmen zwar durchaus auch Sauerstoff auf, aber geben diesen auch wieder ab. Die entzogene Menge an Sauerstoff ist gemeinhin sowieso niedrig. Es ist ganz im Gegenteil der Annahme. Pflanzen wie Einblatt, Efeu oder Grünlilie tragen zur Verbesserung des Raumklimas bei, weil sie vor allem Schadstoffe aus der Luft nehmen.

Es gibt aber eine Gefahr für die Gesundheit in der Blumenerde, denn hier können Schimmelpilze entstehen. Stark duftende Pflanzen haben ebenfalls nichts im Schlafzimmer zu suchen, denn sie enthalten oftmals eine hohe Konzentration an Allergenen. Eine Reaktion hierauf ist zum Beispiel Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel.

Welche Pflanzen eignen sich?

Jede Pflanze kann in das Schlafzimmer gestellt werden. Jedoch sollte darauf geachtet werden, dass Zimmerpflanzen eingesetzt werden, für die kühlere Umgebungen kein Problem darstellen. Das Schlafzimmer sollte immer auf 18 oder 19 Grad gehalten werden.

Hierfür eignen sich vor allem Bromelien, Palmen, Farne und die bereits erwähnten Pflanzen Einblatt, Efeu und Grünlilie, die vor allem Schadstoffe aus der Luft nehmen. Im übrigen eignen sich auch Bogenhanf und Aloe Vera besonders. Sie haben die Fähigkeit, dass Nachts Kohlendioxid in Sauerstoff umgewandelt wird. Hier ist aber zu beachten, dass diese Pflanzenart es nicht gerne kalt hat.

Erklärungen zur Pflanzenart

Aloe Vera

Aloe Vera gehört zu den beliebtesten Pflanzenarten und sollte wirklich jeder im Haushalt haben. Aloe Vera kann Hautverletzungen lindern, Juckreiz lindern, Feuchtigkeit spenden und der entscheidende Vorteil: Die Pflanze regeneriert sich selbst. Für diejenigen, die keinen grünen Daumen besitzen: Aloe Vera benötigt nur wenig Wasser.

Bogenhanf

Der ebenfalls erwähnte Bogenhanf wird auch Stiefmutterzunge genannt und nimmt Co2 auf und gibt wiederum Sauerstoff ab. Die Pflanze reinigt also die Luft im Schlafzimmer. Selbst die NASA empfiehlt die Pflanze, weil sie die üblichen Haushaltsgifte ebenfalls entfernt. Die Pflanze ist außerdem sehr robust und man muss sie kaum düngen und sehr selten gießen, weil die Blätter ebenfalls Wasser speichern.

Jasmin

Es gibt Menschen, die lieben den Duft von Jasmin und andere wiederum finden ihn zu dominierend im Raum. Wie auch immer: der Duft von Jasmin kann einen erholsamen Schlaf merklich fördern. Angeblich hat Jasmin auch Einfluss auf unseren Geist. Ein Gedankenkarussell kommt durch die Pflanze seltener vor. Wichtig zu wissen ist aber, dass Jasmin viel Tageslicht abbekommen möchte.

Einblatt

Einblatt ist ein natürlicher Filter für schädliche Gase in der Luft. Darüber hinaus wird sogar die Luftfeuchtigkeit im Raum angehoben, was bei trockenen Augen und Schleimhäuten helfen kann. Die Verbreitung von Keimen wird ebenfalls verhindert. Das alles fördert den Schlaf und kann sogar vor Allergien schützen.

Grünlilie

Die Grünlilie ist eine sehr pflegeleichte Zimmerpflanze, die für mehr Sauerstoff und weniger Schadstoffe sorgt. Die NSA konnte belegen, dass Gifte aus Haushaltsprodukten wie beispielsweise das krebserregende Formaldehyd zu 90 Prozent aus der Luft gefiltert werden kann.

Pflanzen als ideales Geschenk

Pflanzen sind eine hervorragende Geschenkidee. Vielleicht nicht unbedingt als Topfpflanze, aber zumindest die Schnittblumen, die zusätzlich mit Rubbelkarten ausgestattet werden können. Weitere Tipps gibt es in unserem Garten- und Pflanzenblog.