Die besten Öle für eine stabile Gesundheit: Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich

Durch eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung können meist nicht alle essenziellen Vitalstoffe aufgenommen werden, die der Mensch für ein gesundes und glückliches Leben braucht. Viele Menschen, die bewusst leben und auf ihr Wohlbefinden achten, nehmen daher Nahrungsergänzungsmittel in ganz verschiedenen Formen ein. Besonders beliebt sind Öle, da sich diese in der gehobenen Küche leicht zu allerlei Speisen und Getränken beigeben lassen.

Durch die handliche und robuste Verpackung, nämlich einem kleinen Glasfläschchen, lassen sich flüssige Nahrungsergänzungsmittel auch leicht mitnehmen in den Urlaub oder ins Büro. Die Dosierung ist denkbar einfach, Tropfen lassen sich ohne großen Aufwand ganz leicht abzählen. Im Reformhaus, in der Drogerie oder im gut sortierten Shopping Center können auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Pulver gekauft werden, manche Kräuter sind schockgefrostet und luftdicht versiegelt.

Welche Öle eignen sich besonders gut als Lieferanten von Mineralien & Spurenelementen?

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Ölen haben breit gefächerte Wirkungen und lassen sich für vielerlei Alltagsleiden einsetzen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht rezeptpflichtig und können ohne Verordnung eines Arztes eingenommen werden. Direkt darauf angesprochen, kann der behandelnde Arzt die gute Verträglichkeit von pflanzlichen Präparaten bestätigen. Verschreiben darf er diese aber nicht, auch nicht auf Privatrezept. Es dürfen nicht einmal Empfehlungen für die meisten pflanzlichen Arzneimittel ausgesprochen werden, über die Gründe lässt sich nur spekulieren.

Kümmel gilt zum Beispiel seit der Antike als Heilpflanze, kalt gepresstes Kümmelöl enthält alle wohltuenden Eigenschaften von Schwarzkümmel. Als Nahrungsergänzungsmittel wird es daher ebenso häufig eingesetzt wie etwa Manuka Öl, MCT Öl oder CBD Öl. Hier finden Sie eine Auflistung der besten Öle für die Gesundheit. In der Regel sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel auf Öl-Basis absolut frei von Nebenwirkungen. Unverträglichkeiten können aber bei jedem Menschen unabhängig vom Lebensalter oder dem Geschlecht auftreten. In diesem Fall dürfen die entsprechenden, allergieauslösenden Stoffe nicht eingenommen werden.

Öle für die Haut und eine strahlende Schönheit

Mit Nachtkerzenöl sorgen Sie für einen reinen Teint und beugen der Hautalterung effizient vor. Dieses Öl wird nicht eingenommen, sondern ist für die äußerliche Anwendung gedacht. Wie bei den meisten Naturölen sind auch dem Nachtkerzenöl wertvolle Vitamine zugesetzt. So trägt zum Beispiel Vitamin E dazu bei, die Haut auf natürlich-sanfte Weise zu straffen und elastisch zu halten. In Kombination mit der klärenden Wirkung der Nachtkerze gilt Nachtkerzenöl aus dem Reformhaus als ein wahrer Jungbrunnen für die Haut.

Auch hochwertige Speiseöle, wie etwa natives Olivenöl, Distelöl oder Walnussöl eignen sich hervorragend für die gründliche Hautpflege. Olivenöl morgens nach dem Waschen aufgetragen hält die empfindliche Gesichtshaut auch bei Stress oder Schlafmangel geschmeidig und erhöht die Spannkraft. Auf Make-up kann weitgehend verzichtet werden, das Olivenöl verleiht eine natürliche Bräune ohne die feinen Poren der Haut zu verstopfen. Walnussöl, Distelöl und das Öl aus Oliven eignen sich besonders gut für die Herstellung von Peelings, wobei Sie für den Reinigungseffekt lieber Zucker anstatt Salz verwenden. Dies belastet die Haut nicht so sehr und schützt vor Austrocknung.

Gesunde Öle in der Küche

Nicht nur hochwertige Speiseöle gehören in die gute Küche, auch mit Nahrungsergänzungsmitteln sorgen Sie für einen Vitamin-Boost im Essen. Zum Salat passt zum Beispiel CBD Öl sehr gut, der würzige Eigengeschmack verleiht dem ohne Dressing recht faden Salatgericht eine exotische Note. Geben Sie einige Tropfen Zitronensaft dazu, haben Sie im Handumdrehen ein leckeres Salatdressing ganz ohne Sahne oder Fette, wie sie in den meisten Fertig-Dressings zu finden sind.

Kümmelöl sorgt bei fettem Fleisch und beim Grillen dafür, dass keine Verdauungsprobleme auftreten. Beim Baby verschafft Kümmel sanfte Abhilfe von schmerzhaften Blähungen, die in der Fachsprache Koliken heißen und beim Säuglinge starke Beschwerden bei der Verdauung hervorrufen können. Weint das Baby häufig und ohne erkennbaren Grund, könnte Bauchweh die Ursache sein. Neben Schwarzkümmelöl kann auch der Fliegergriff helfen, bei dem das Neugeborene bäuchlings auf dem Arm getragen wird.

Pfefferminz- und Eukalyptusöl sorgen bei Schnupfen, gegen den es keine Medikamente gibt, für ein befreites Durchatmen und einen erholsamen Nachtschlaf. Dazu kann das relativ scharfe Öl auf das Kopfkissen getropft werden, auch bei erkälteten kleinen Kindern, oder auf die Kleidung. Verwenden Sie es nicht im Gesichtsbereich direkt auf der Haut. Geben Sie lieber einige Tropfen Öl in eine Duftlampe und lassen Sie die befreienden Wirkstoffe mittels einer Kerze sanft und lang anhaltend in die Raumluft abgeben. Wer häufig unter Kopfschmerzen leidet, kann einen Tropfen Pfefferminzöl auf die Fingerspitzen geben und den betroffenen Bereich sanft massieren. Danach sollten Sie gut die Hände waschen! Gelangt das Öl in die Augen oder auf andere sensible Schleimhäute, kommt es zu einem starken Brennen und einer Rötung der Augen.