Die Weidenrinde ist eine der ältesten Heilpflanzen der Menschheit und wurde bereits in der Steinzeit als Arznei genutzt. In der Antike beschrieben bedeutende Ärzte und Gelehrte wie Hippokrates, Plinius, Pedanius, Dioskurides und Galen die Wirkung von Weidenrinde gegen verschiedene Beschwerden. Auch für die legendäre Heilerin des Mittelalters, Hildegard von Bingen, gehörte die Weidenrinde zum Repertoire.

Bis zur fortgeschrittenen Neuzeit war das Weidenrindenextrakt ein weitverbreitetes Heilmittel und wurde unter anderem von Wanderärzten, Schäfern, Kräuterfrauen und Hebammen verwendet. Vor allem aufgrund ihrer fiebersenkenden und lindernden Wirkung gegen Kopfschmerzen wurde Weidenrinde geschätzt. Nachdem heute die Grenzen der Schulmedizin im Westen zunehmend erkannt werden, setzt in der Medizin ein Umdenken ein und damit eine Rückbesinnung auf die Kraft von Heilpflanzen.

Ein biegsames und anpassungsfähiges Gewächs

Eine hohe Anpassungsfähigkeit zeichnet die Weidenrinde aus, die als typisches Auengewächs in allen Klimazonen verbreitet ist. Weltweit sind von dem Gewächs rund 450 Arten bekannt. Mit einem feingliedrigen und überaus dichten Wurzelsystem ist sie auf vielfältige Weise mit ihrer Umgebung verflochten. Der deutsche Begriff „Weidenrinde“ ist eine Weiterentwicklung aus dem althochdeutschen Sprachgebrauch. Er geht aus dem althochdeutschen Nomen „wida“ hervor, das mit „die Biegsame“ übersetzt wird und damit eine markante Eigenschaft des Gewächses beschreibt.

Ein vielfältiger Wirkmechanismus

Als Heilpflanze zeichnet sich die Weidenrinde durch einen vielfältigen Wirkmechanismus aus, denn sie wirkt analgetisch (schmerzstillend), antipyretisch (gegen Entzündungen), antioxidativ (als Fänger der Freien Radikalen), antirheumatisch, antiseptisch (entkeimend) und knorpelprotektiv. Diese knorpelprotektive Eigenschaft ist nicht zuletzt für Arthrosepatienten von Bedeutung.

Für die heilende Wirkung der Weidenrinde ist besonders das Glucosid Salicin verantwortlich, das im Darm zu Saligenin deglucosyliert und danach zur Salicylsäure oxidiert. Neuere Forschungen belegen, dass die Salicylsäure erst im Zusammenspiel mit anderen Inhaltsstoffen der Weidenrinde ihre volle Wirkung entfaltet. Synergieeffekte entstehen vor allem in der Kollaboration mit den Flavonoiden. Mit den Phenolheterosiden schützt sich die Weidenrinde vor dem Befall von Pilzen und Bakterien. Auch beim Menschen können sie zur Abwehr von Schädlingen beitragen.

Die Salicylsäure ist die Basis von Aspirin

Im Jahre 1828 gelang es dem Apotheker Johann Andreas Buchner, das Phenol Salicin aus der Weidenrinde zu extrahieren. Ungefähr um diese Zeit gelang dem Apotheker Pierre-Joseph Leroux dasselbe, der die Säure danach nach der Weide benannte (salix = Weide). Zahlreiche Untersuchungen der verschiedenen Arten von Weidenrinden belegten graduelle Unterschiede in Bezug auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. Den höchsten medizinischen Wert besitzen vermutlich die Purpurweide, Reifweide und Bruchweide, denn sie weisen die höchsten Salicylsäure-Derivate auf. Die moderne Medizin machte sich die Wirkung der Salicylsäure nutzbar. Auf diese Weise ist sie beispielsweise der Grundstoff der weltberühmten Kopfschmerztablette Aspirin.

Moderate Effekte in einer Studie gegen Arthrose

Um die klinische Wirksamkeit der Weidenrinde gegen Arthrose zu untersuchen, wurde in einer placebokontrollierten Doppelblindstudie von Schmid 39 Betroffenen der Arthrose 14 Tage lang ein Weidenrindenextrakt mit jeweils 240 mg Salicylsäure pro Tag verabreicht. Am Ende der Studie besserten sich die Symptome der mit Weidenrinde behandelten Patienten um 14 % gegenüber 2 % aus der Placebogruppe. Der Unterschied ist signifikant, aber nicht spektakulär. Möglicherweise hätte eine längere Dauer der Studie die Ergebnisse noch verbessert.

Da Weidenrinde zudem ein günstiges Nebenwirkungsprofil aufweist, spricht nichts gegen eine Anwendung bei Arthrose. Nach einem Befund der Stiftung Warentest ist Weidenrinde sogar bei leichter Arthrose geeignet. Die Heilpflanze kann Patienten eine Linderung verschaffen. Die Einnahme sollte allerdings nicht mit unrealistisch hohen Erwartungen verknüpft werden. Lernen Sie auch die Kraft anderer alternativer Heilmethoden wie CBD und MSM kennen.

Natürlich kann nicht behauptet werden, dass die Ernährungswissenschaftler um Zucker einen großen Bogen gemacht haben. So wurde Zucker auch in der Vergangenheit als ungesund verschmäht und zurecht für schlechte Zähne verantwortlich gemacht. Doch viel zu lange herrschte auf diesem Gebiet eine Art falsche Arbeitsteilung vor, nach der Zucker zwar ungesund sei, während Fette hingegen, wie im pejorativen Begriff bereits mitschwingt, fett mache.

Dass auch Zucker fett macht und womöglich sehr viel mehr, wurde lange Zeit geleugnet. Kern dieses Artikels ist es nun, den Zusammenhang von Zucker und Übergewicht deutlich zu machen, um eine Ernährungsumstellung zu bewirken. Lesen Sie hier: Wie eine Low Carb Diät funktioniert.

Der moderne Mensch ist nicht auf die Zuckermengen von heute eingestellt

Der menschliche Körper ist auf drei Makronährstoffe angewiesen. Er verwertet Fette (Lipide) zu Fettsäuren, Kohlenhydrate zu Zuckermolekülen und Proteine zu Aminosäuren, den Bausteinen des Lebens. Aus diesem Grund gelten Eiweiße als Goldstandard unter den Makronährstoffen. Doch auch die anderen Makronährstoffen müssen zu ihrem Recht kommen.

Bei Zucker hat sich durch die Segnungen der Zivilisation allerdings ein brutales Ungleichgewicht in der Ernährung eingeschlichen. Wir nehmen mittlerweile die Hälfte unserer Nährstoffe durch Zucker ein, und das, obwohl der Mensch in der Evolution den Zucker kaum kannte. Es gab noch nicht die industrielle Verarbeitung von Zucker als süßer Geschmacksverstärker nach der Erfindung von Zuckerrübe und Zuckerrohr. Der neuzeitliche Mensch kam gut ohne Zucker aus und benötigte ihn folglich nicht.

Wer Fette ist, heizt mit Kohle

Dass Zucker kein vollwertiger Ersatz zu den anderen beiden Makronährstoffen ist, zeigt sich bereits, was mit uns geschieht, wenn wir unsere Speisen miteinander vergleichen, die aus hohen Anteilen von Zucker, Fetten und Eiweißen zusammengesetzt sind. Bei Speisen mit hohen Anteilen von Fetten und Eiweißen kommt der natürliche Sättigungseffekt von allein. Wir werden schnell satt und bleiben dies auch für mehrere Stunden. Ganz anders verhält es sich nun, wenn wir uns ausschließlich aus süßen Lebensmitteln mit hohen Bestandteilen von Zucker ernähren. Sehen wir Teilchen, Weißbrot, Kuchen, Schokolade und Bonbons vor uns, können wir diese zwar in Unmengen verzehren, ein nachhaltiges Sättigungsgefühl bleibt aber aus.

Wer Zucker ist, aber mit Papier

Stattdessen fühlen wir uns unausgewogenen ernährt. Dass dieses natürliche Körpergefühl uns nicht trügt, zeigt, dass sich der Hunger sehr schnell wieder zeigt. Ernährungswissenschaftler verwenden in diesem Kontext das Bild von Papier. Indem wir unseren Appetit mit Zucker zu stillen versuchen, würden wir unseren Ofen nur ständig mit neuem Papier füllen. Haben wir keine Alternativen zur Hand, würden wir also den ganzen Tag nur essen. Dass sich dies äußerst nachteilig auf unser Körpergewicht auswirkt, um das zu erkennen, muss man kein Wissenschaftler sein. Dabei gibt es mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und gesunden Nahrungsergänzungsmitteln wie MSM schon längst wertvolle Alternativen zum Zucker.

Weitere Folgen eines unausgewogenen Zuckerkonsums

Ein weiteres Problem von Zucker besteht darin, dass die Verwertung von Zucker vom Organismus prioritär behandelt wird. Das heißt, die Verbrennung aller anderen Nährstoffe – also auch die der kalorienlastigen Fettanteile – muss warten. Dies ist der Hintergrund der berüchtigten Zucker-Fette-Falle, vor der Ernährungswissenschaftler so vehement warnen. Während sich außerdem Fett nicht in Zucker verwandeln kann, ist dies beim Zucker anders. Sind die Zuckerdepots gefüllt, werden die überschüssigen Zuckermoleküle in Lipide umgewandelt und vergrößern das eigene Körpergewicht.

Kurzkettige Zuckermoleküle und die Insulinpumpe

Einen weiteren unguten Zusammenhang zwischen Zucker und Fettleibigkeit gibt es mit dem Anspringen der Insulinpumpe. Diese wird vom Körper benötigt, um das Hormon Insulin zu erzeugen, das für den Transport von Zucker notwendig ist. Vor allem kurzkettige Zuckermoleküle – die sogenannten Einfach- und Zweifachzucker – werden aber so schnell aufgespalten, dass die Insulinpumpe unverhältnismäßig hohe Mengen an Insulin produzieren muss.

Diese Menge ebbt nun genauso schnell wieder ab und signalisiert dem Körper, wieder Appetit zu haben. Ein weiteres Problem: Der hohe Blutzuckerspiegel erhöht die Gefahr, an Diabetes mellitus zu erkranken und lagert sich ebenfalls als Fettpolster im Körper ein. Schließlich unterstützt eine gesunde Lebensweise einen gesunden Schlaf, während Zucker unruhig und nervös macht.

Viele sprechen inzwischen von Methylsulfonymethan oder manchmal auch Dimethylsulfon. Aber was steckt genau hinter diesem Begriff? Die Abkürzung von diesem Stoff ist MSM und wird inzwischen von vielen Firmen angeboten.

Dahinter steckt eigentlich einfach nur eine organische Schwefelverbindung, welche vor allem als Nahrungsergänzungsmittel angeboten wird. Dabei soll dieses Mittel ganz verschiedene Wirkungen auf den Körper haben. Wussten Sie, dass ein Mangel an Schwefel weiter verbreitet ist, als die meisten ahnen?

Problematisch ist im Moment nur die rechtliche Lage, da noch nicht eindeutig nachgewiesen ist, ob MSM wirklich Wirkung zeigt. Daher dürfen von Herstellern auch keine gesundheitsbezogenen Aussagen gemacht werden. Zu beachten ist also, dass MSM nicht als Arzneimittel, sondern lediglich als Nahrungsergänzungsmittel vertrieben wird. Trotzdem gibt es immer mehr Menschen, die sehr positiv von dem neuen Mittel berichten und sagen, dass Ihnen die Schwefeltherapie sehr bei ihren Problemen geholfen hat.

Was kann MSM bewirken und wie wirkt es?

Erstaunlicherweise wirkt MSM in ganz verschiedene Richtungen und kann daher vielen Menschen helfen. Unter anderem kann MSM hilfreich sein für Menschen, die Defizite haben was den Schwefelgehalt angeht. Aber auch bei Diäten kann der Schwefel sehr hilfreich sein und zu guten Ergebnissen führen.

Inzwischen wird immer mehr versucht mit MSM Entzündungen, Allergien und Arthrose zu behandeln. Die positiven Ergebnisse sind dabei wirklich erstaunlich. Viele Patienten berichten sogar, dass erst MSM ihnen wirklich bei ihren Problemen helfen konnte.

MSM kann im Körper sehr viel bewirken, denn MSM ist dafür verantwortlich, dass im Körper bestimmte Aminosäuren produziert werden. Daraus entstehen dann wiederum Proteine, welche für den menschlichen Körper unerlässlich sind. Außerdem schafft die schwefelhaltige Verbindung es, im Körper Mangelerscheinungen auszugleichen und ihm wichtige Stoffe wieder zuzuführen. Aufgrund seiner Wirkung beeinflusst es außerdem direkt den Stoffwechsel und kann zu einer erheblichen Verbesserung führen.

Gerade der Aspekt mit dem Stoffwechsel wird dabei immer weiter in den Vordergrund gerückt, da inzwischen sehr viele Menschen Probleme mit ihrem Stoffwechsel haben. Zumeist ist dieser träge und das führt zu einer vermehrten Anlagerung von schädlichen Fettzellen, voraus letztlich ein Übergewicht resultieren kann. MSM setzt als Schwefel an dieser Stelle an und kann den Stoffwechsel wieder in Schwung bringen. Besonders ist hierbei, dass dies auf natürliche Weise geschieht.

Weniger erforscht wurde bisher, inwiefern MSM sogar bei Stresszuständen helfen kann und zur Entspannung führen kann. Interessant ist dabei wie gesagt, dass MSM mittelfristig sogar Wirkung gegen Allergien zeigen kann. Wer oft ohne eindeutige Symptome an juckender Haut oder einer laufenden Nase leidet, sollte MSM eine Chance geben. Der Körper kann durch den Schwefel wieder etwas mehr ins Gleichgewicht gebracht werden und die eigene Immunabwehr wird „beschwichtigt“.

Für wen eignet sich MSM?

Für kleinere Kinder gibt es momentan noch eine Warnung, da die Nebenwirkungen noch nicht hundertprozentig erforscht sind. An sich kann aber jeder MSM nehmen, um von den positiven Wirkungen zu profitieren.

MSM kann einmal im akuten Fall verwendet werden oder aber einfach zur Vorbeugung. Wer öfter mit leichten Schmerzen zu kämpfen hat, der kann MSM vorbeugend nehmen. Hier ist klar zu sagen, dass MSM nicht mit Schmerzmittel vergleichbar ist, bei leichten Schmerzen aber sehr gut Abhilfe schaffen kann. Gerade wer seinem eigenen Körper nicht so stark schaden will, der sollte überlegen zu MSM zu greifen. Eine Studie zu Methylsulfonylmethan besagt, dass es für alle Altersgruppen sehr hilfreich sein kann und uns dabei helfen kann, gesünder zu leben.

Interessanterweise eignet sich MSM nicht nur für Menschen, sondern findet auch für Tiere vermehrt Anwendung. Hier beispielsweise bei Pferden, welche ebenfalls Probleme mit dem Stoffwechsel haben. Auch hier wurden bisher schon sehr gute Ergebnisse erzielt.

Kaufen kann man es übrigens beinahe überall im Internet und dort sind auch bereits ausführliche Erfahrungsberichte von Nutzern zu finden.

Kennen Sie eigentlich schon CBD? Hierbei handelt es sich um einen Stoff, der ebenfalls immer bekannter wird. Lesen Sie hier mehr nach: http://www.engelstrompetenshop.de/garten/cbd-blueten-erklaerung-was-ist-dies-und-was-bedeutet-das/

Durch eine reichhaltige und ausgewogene Ernährung können meist nicht alle essenziellen Vitalstoffe aufgenommen werden, die der Mensch für ein gesundes und glückliches Leben braucht. Viele Menschen, die bewusst leben und auf ihr Wohlbefinden achten, nehmen daher Nahrungsergänzungsmittel in ganz verschiedenen Formen ein. Besonders beliebt sind Öle, da sich diese in der gehobenen Küche leicht zu allerlei Speisen und Getränken beigeben lassen.

Durch die handliche und robuste Verpackung, nämlich einem kleinen Glasfläschchen, lassen sich flüssige Nahrungsergänzungsmittel auch leicht mitnehmen in den Urlaub oder ins Büro. Die Dosierung ist denkbar einfach, Tropfen lassen sich ohne großen Aufwand ganz leicht abzählen. Im Reformhaus, in der Drogerie oder im gut sortierten Shopping Center können auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Pulver gekauft werden, manche Kräuter sind schockgefrostet und luftdicht versiegelt.

Welche Öle eignen sich besonders gut als Lieferanten von Mineralien & Spurenelementen?

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Ölen haben breit gefächerte Wirkungen und lassen sich für vielerlei Alltagsleiden einsetzen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht rezeptpflichtig und können ohne Verordnung eines Arztes eingenommen werden. Direkt darauf angesprochen, kann der behandelnde Arzt die gute Verträglichkeit von pflanzlichen Präparaten bestätigen. Verschreiben darf er diese aber nicht, auch nicht auf Privatrezept. Es dürfen nicht einmal Empfehlungen für die meisten pflanzlichen Arzneimittel ausgesprochen werden, über die Gründe lässt sich nur spekulieren.

Kümmel gilt zum Beispiel seit der Antike als Heilpflanze, kalt gepresstes Kümmelöl enthält alle wohltuenden Eigenschaften von Schwarzkümmel. Als Nahrungsergänzungsmittel wird es daher ebenso häufig eingesetzt wie etwa Manuka Öl, MCT Öl oder CBD Öl. Hier finden Sie eine Auflistung der besten Öle für die Gesundheit. In der Regel sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel auf Öl-Basis absolut frei von Nebenwirkungen. Unverträglichkeiten können aber bei jedem Menschen unabhängig vom Lebensalter oder dem Geschlecht auftreten. In diesem Fall dürfen die entsprechenden, allergieauslösenden Stoffe nicht eingenommen werden.

Öle für die Haut und eine strahlende Schönheit

Mit Nachtkerzenöl sorgen Sie für einen reinen Teint und beugen der Hautalterung effizient vor. Dieses Öl wird nicht eingenommen, sondern ist für die äußerliche Anwendung gedacht. Wie bei den meisten Naturölen sind auch dem Nachtkerzenöl wertvolle Vitamine zugesetzt. So trägt zum Beispiel Vitamin E dazu bei, die Haut auf natürlich-sanfte Weise zu straffen und elastisch zu halten. In Kombination mit der klärenden Wirkung der Nachtkerze gilt Nachtkerzenöl aus dem Reformhaus als ein wahrer Jungbrunnen für die Haut.

Auch hochwertige Speiseöle, wie etwa natives Olivenöl, Distelöl oder Walnussöl eignen sich hervorragend für die gründliche Hautpflege. Olivenöl morgens nach dem Waschen aufgetragen hält die empfindliche Gesichtshaut auch bei Stress oder Schlafmangel geschmeidig und erhöht die Spannkraft. Auf Make-up kann weitgehend verzichtet werden, das Olivenöl verleiht eine natürliche Bräune ohne die feinen Poren der Haut zu verstopfen. Walnussöl, Distelöl und das Öl aus Oliven eignen sich besonders gut für die Herstellung von Peelings, wobei Sie für den Reinigungseffekt lieber Zucker anstatt Salz verwenden. Dies belastet die Haut nicht so sehr und schützt vor Austrocknung.

Gesunde Öle in der Küche

Nicht nur hochwertige Speiseöle gehören in die gute Küche, auch mit Nahrungsergänzungsmitteln sorgen Sie für einen Vitamin-Boost im Essen. Zum Salat passt zum Beispiel CBD Öl sehr gut, der würzige Eigengeschmack verleiht dem ohne Dressing recht faden Salatgericht eine exotische Note. Geben Sie einige Tropfen Zitronensaft dazu, haben Sie im Handumdrehen ein leckeres Salatdressing ganz ohne Sahne oder Fette, wie sie in den meisten Fertig-Dressings zu finden sind.

Kümmelöl sorgt bei fettem Fleisch und beim Grillen dafür, dass keine Verdauungsprobleme auftreten. Beim Baby verschafft Kümmel sanfte Abhilfe von schmerzhaften Blähungen, die in der Fachsprache Koliken heißen und beim Säuglinge starke Beschwerden bei der Verdauung hervorrufen können. Weint das Baby häufig und ohne erkennbaren Grund, könnte Bauchweh die Ursache sein. Neben Schwarzkümmelöl kann auch der Fliegergriff helfen, bei dem das Neugeborene bäuchlings auf dem Arm getragen wird.

Pfefferminz- und Eukalyptusöl sorgen bei Schnupfen, gegen den es keine Medikamente gibt, für ein befreites Durchatmen und einen erholsamen Nachtschlaf. Dazu kann das relativ scharfe Öl auf das Kopfkissen getropft werden, auch bei erkälteten kleinen Kindern, oder auf die Kleidung. Verwenden Sie es nicht im Gesichtsbereich direkt auf der Haut. Geben Sie lieber einige Tropfen Öl in eine Duftlampe und lassen Sie die befreienden Wirkstoffe mittels einer Kerze sanft und lang anhaltend in die Raumluft abgeben. Wer häufig unter Kopfschmerzen leidet, kann einen Tropfen Pfefferminzöl auf die Fingerspitzen geben und den betroffenen Bereich sanft massieren. Danach sollten Sie gut die Hände waschen! Gelangt das Öl in die Augen oder auf andere sensible Schleimhäute, kommt es zu einem starken Brennen und einer Rötung der Augen.