Pflanzen im Schlafzimmer: Darauf ist zu achten für die Schlafgesundheit

Ein Schlafzimmer zeichnet durch eine angenehme Atmosphäre aus. Damit ein guter und angenehmer Schlaf gewährleistet ist, werden oftmals auch Pflanzen in das Schlafzimmer gestellt. Damit soll das Gefühl von Wellness entstehen. Pflanzen haben durchaus im Schlafzimmer eine Berechtigung. Aber ist jede Pflanze geeignet?

Gesundheitsrisiko Pflanzen im Schlafzimmer?

Das Gerücht, dass Pflanzen auch ein Risiko für die Gesundheit darstellen hält sich. Es wird erzählt, dass die Pflanze sozusagen den Sauerstoff dem schlafenden „wegnimmt“. Dieses Gerüchte ist aber auf keinen Fall wahr. Pflanzen nehmen zwar durchaus auch Sauerstoff auf, aber geben diesen auch wieder ab. Die entzogene Menge an Sauerstoff ist gemeinhin sowieso niedrig. Es ist ganz im Gegenteil der Annahme. Pflanzen wie Einblatt, Efeu oder Grünlilie tragen zur Verbesserung des Raumklimas bei, weil sie vor allem Schadstoffe aus der Luft nehmen.

Es gibt aber eine Gefahr für die Gesundheit in der Blumenerde, denn hier können Schimmelpilze entstehen. Stark duftende Pflanzen haben ebenfalls nichts im Schlafzimmer zu suchen, denn sie enthalten oftmals eine hohe Konzentration an Allergenen. Eine Reaktion hierauf ist zum Beispiel Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel.

Welche Pflanzen eignen sich?

Jede Pflanze kann in das Schlafzimmer gestellt werden. Jedoch sollte darauf geachtet werden, dass Zimmerpflanzen eingesetzt werden, für die kühlere Umgebungen kein Problem darstellen. Das Schlafzimmer sollte immer auf 18 oder 19 Grad gehalten werden.

Hierfür eignen sich vor allem Bromelien, Palmen, Farne und die bereits erwähnten Pflanzen Einblatt, Efeu und Grünlilie, die vor allem Schadstoffe aus der Luft nehmen. Im übrigen eignen sich auch Bogenhanf und Aloe Vera besonders. Sie haben die Fähigkeit, dass Nachts Kohlendioxid in Sauerstoff umgewandelt wird. Hier ist aber zu beachten, dass diese Pflanzenart es nicht gerne kalt hat.

Erklärungen zur Pflanzenart

Aloe Vera

Aloe Vera gehört zu den beliebtesten Pflanzenarten und sollte wirklich jeder im Haushalt haben. Aloe Vera kann Hautverletzungen lindern, Juckreiz lindern, Feuchtigkeit spenden und der entscheidende Vorteil: Die Pflanze regeneriert sich selbst. Für diejenigen, die keinen grünen Daumen besitzen: Aloe Vera benötigt nur wenig Wasser.

Bogenhanf

Der ebenfalls erwähnte Bogenhanf wird auch Stiefmutterzunge genannt und nimmt Co2 auf und gibt wiederum Sauerstoff ab. Die Pflanze reinigt also die Luft im Schlafzimmer. Selbst die NASA empfiehlt die Pflanze, weil sie die üblichen Haushaltsgifte ebenfalls entfernt. Die Pflanze ist außerdem sehr robust und man muss sie kaum düngen und sehr selten gießen, weil die Blätter ebenfalls Wasser speichern.

Jasmin

Es gibt Menschen, die lieben den Duft von Jasmin und andere wiederum finden ihn zu dominierend im Raum. Wie auch immer: der Duft von Jasmin kann einen erholsamen Schlaf merklich fördern. Angeblich hat Jasmin auch Einfluss auf unseren Geist. Ein Gedankenkarussell kommt durch die Pflanze seltener vor. Wichtig zu wissen ist aber, dass Jasmin viel Tageslicht abbekommen möchte.

Einblatt

Einblatt ist ein natürlicher Filter für schädliche Gase in der Luft. Darüber hinaus wird sogar die Luftfeuchtigkeit im Raum angehoben, was bei trockenen Augen und Schleimhäuten helfen kann. Die Verbreitung von Keimen wird ebenfalls verhindert. Das alles fördert den Schlaf und kann sogar vor Allergien schützen.

Grünlilie

Die Grünlilie ist eine sehr pflegeleichte Zimmerpflanze, die für mehr Sauerstoff und weniger Schadstoffe sorgt. Die NSA konnte belegen, dass Gifte aus Haushaltsprodukten wie beispielsweise das krebserregende Formaldehyd zu 90 Prozent aus der Luft gefiltert werden kann.

Pflanzen als ideales Geschenk

Pflanzen sind eine hervorragende Geschenkidee. Vielleicht nicht unbedingt als Topfpflanze, aber zumindest die Schnittblumen, die zusätzlich mit Rubbelkarten ausgestattet werden können. Weitere Tipps gibt es in unserem Garten- und Pflanzenblog.